Mindfulness för lärare

Mindfulness, eller medveten närvaro, är en enkel men kraftfull träning som hjälper dig att kliva ur vardagens autopilot och i stället möta livet med större klarhet, lugn och närvaro. När vi riktar uppmärksamheten mot det som sker här och nu skapar vi utrymme för nya val i hur vi tänker, känner och reagerar.

Genom mindfulness tränar du medvetandets muskler. Du lär dig att uppmärksamma kroppens och sinnets signaler på ett öppet och tillåtande sätt, utan att döma eller pressa fram förändring. Resultatet blir ofta ökad inre stabilitet, bättre stresshantering och en djupare kontakt med dig själv och din omgivning. Vi arbetar med det mest grundläggande av allt, hur du upplever och bemöter ditt liv.

Kursen ordnas i samarbete med Terve Oppiva Mieli rf.

Målgrupp
Kursen riktar sig till lärare på alla stadier.

Undervisningsform
Digitala träffar via Zoom samt praktiska övningar i den egna elev- eller studerandegruppen.

Tidpunkt
Våren: fyra digitala träffar, onsdagar 11.3, 25.3, 8.4 och 22.4 kl. 17–18.
Hösten: tre digitala träffar som stöd för de egna praktiska övningarna. Datum bestäms senare.

–––––––

Om utbildningen

Lärandemål

Efter avslutad kurs kan du

• förstå den grundläggande tanken bakom mindfulness
• reflektera över effekterna av mindfulness för dig personligen
• känna dig tryggare i att praktisera mindfulness
• leda elever eller studerande i grundläggande mindfulnessövningar

Förhandskunskaper

Kursen kräver inga förkunskaper. Den är fri från krångliga teorier och prestationskrav. Det enda som behövs är nyfikenhet och en vilja att träna lite varje dag. Kursen passar både dig som är ny inom meditation och dig som redan har erfarenhet och vill fördjupa och stärka din egen praktik.

Lärare är Kim Wikström, fil.mag. och mindfulnessinstruktör CFM.

Undervisningsspråk

Svenska

Deltagarantal

Högst 12 deltagare

Kurslitteratur

Material finns online på kursens webbplattform i form av teorivideor, reflektionsövningar och handledda övningar i medveten närvaro. Rekommendationer på övrig frivillig kurslitteratur ges under kursen.

Kostnad

80 euro

Anmälan

Anmäl dig senast 23.2.2026

Jag vill anmäla mig till utbildningen

Kontaktperson: Fredrika Nyqvist, pedagogisk planerare, fredrika.nyqvist@sfv.fi, 050 440 5748

Foto: Skogsbild av Amel Uzunovic, Pexels.com, personbild av Helena Sandman